Reconnectez-vous à vos
ressources en douceur
Psychopraticienne au Havre, j’accompagne celles et ceux pour qui tenir bon ne suffit plus.
Grâces aux thérapies brèves, nous avançons ensemble vers le changement que vous avez choisi.
« Le changement est une porte qui ne s’ouvre que de l’intérieur. » — Tom Peters
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ressources en douceur
Psychopraticienne au Havre, j’accompagne celles et ceux pour qui tenir bon ne suffit plus.
Grâces aux thérapies brèves, nous avançons ensemble vers le changement que vous avez choisi.
- Mouvement
- Ressources
- Ancrage dans le présent
- Clarté et Objectif
- Relation aux émotions
- Croyances aidantes
- Se libérer des peurs
- Se libérer des croyances limitantes
- Créativité
- Autonomie
- Mouvement
- Ressources
- Ancrage dans le présent
- Clarté et Objectif
- Relation aux émotions
- Croyances aidantes
- Se libérer des peurs
- Se libérer des croyances limitantes
- Créativité
- Autonomie
- Mouvement
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- Ancrage dans le présent
- Clarté et Objectif
- Relation aux émotions
- Croyances aidantes
- Se libérer des peurs
- Se libérer des croyances limitantes
- Créativité
- Autonomie
Les thérapies brèves,
Qu’est ce que c’est exactement ?
Elles sont appelées “thérapies brèves” car c’est un suivi concret en lien avec un objectif précis.
Elles mettent l’accent sur la destination, comment et avec quelles ressources y arriver.
Parmi les thérapies brèves, je pratique des techniques d’accompagnement reconnues comme :
La PNL (Programmation Neuro Linguistique)
Technique de communication qui étudie la façon dont nos pensées, notre langage et nos comportements interagissent pour influencer notre expérience et nos résultats. Souvent utilisée pour les blocages, l’auto-sabotage, la confiance en soi…
Les TCC (Thérapies cognitivo comportementales)
Outil qui permet de travailler sur les pensées et les émotions pour aller vers un changement désiré de comportement. Souvent utilisée pour les phobies, les TOC, l’insomnie…
Systémie
Approche qui aide à mieux comprendre ses liens dans un système (visibles ou invisibles) pour trouver sa juste place. Souvent utilisée pour améliorer des relations, les liens avec le passé…
Hypnose Ericksonienne
Outil qui utilise un état modifié de conscience pour aller puiser ses ressources en profondeur, surtout quand les mots manquent. Souvent utilisée pour les comportements, les phobies, la confiance en soi…
Mouvements Oculaires
Technique qui permet d’apaiser les expériences non digérées. Principalement utilisée pour les traumatismes.
Psychologie positive
Approche humaine qui s’intéresse aux points de force, aux qualités et compétences. Utilisée pour l’identification des ressources.
L’analyse transactionnelle
Approche qui permet de prendre conscience de son fonctionnement et à mieux communiquer. Principalement utilisée pour l’amélioration des relations.
Votre psychopraticienne
Faire connaissance avec Virginie
Psychopraticienne en thérapies brèves et praticienne en hypnose Ericksonienne, j’accompagne celles et ceux qui se sentent submergés émotionnellement parce qu’ils portent beaucoup pour les autres — proches aidants, personnes engagées, sensibles.
Je vous propose un espace sécurisant, sans jugement, pour déposer ce que vous traversez et faire émerger vos ressources.
Mon approche est douce, collaborative, parfois créative et orientée vers des changements concrets et durables.
Psychopraticienne ou Psychologue ?
Ces deux approches sont complémentaires.
Là ou le psychologue se concentre sur la structure globale de votre fonctionnement psychique, le psychopraticien s’apparente davantage à un artisan du changement, avec son approche pragmatique, ancrée dans le présent.
En tant que psychopraticienne formée aux thérapies brèves, je vous aide à trouver des appuis concrets et avancer pas à pas vers votre objectif de changement.
Si vous hésitez entre plusieurs approches, nous pouvons en parler simplement lors d’un premier échange.
Mon accompagnement
Mon approche est centrée sur la personne et orientée sur le “Comment ?”
- Lors de la première séance, nous définirons ensemble votre objectif et le nombre de séances nécessaires pour l’atteindre
Je propose également des formats de groupe, cercles de parole ou ateliers. Des thèmes sont proposés selon la demande. Lors des événements je suis parfois en binôme avec d’autres professionnels de l’accompagnement.
Votre situation
Pourquoi me contacter ?
La thérapie aide à sortir de situations ou de fonctionnements que vous ne voulez plus. Vous n’avez pas besoin “d’être au plus mal” ou d’avoir vécu un événement grave pour initier un changement. La thérapie sert à mieux comprendre ce que vous vivez et surtout à ne plus rester seul.e avec vos difficultés. Lors des séances, vous allez :
- Prendre de la hauteur
- Prendre conscience
- Porter un nouveau regard
- Questionner
- Expérimenter
- Redéfinir et tester
Prendre de la hauteur
En n’étant plus seul.e, en comprenant comment fonctionnent vos émotions et vos pensées.
Prendre conscience
Prendre conscience de vos schémas répétitifs ou vos automatismes.
Porter un nouveau regard
Un nouveau regard sur vos expériences qui vous bloquent car elles ne sont pas digérés.
Questionner
Poser les question sur vos croyances anciennes et les pensées qui vous limitent.
Expérimenter
Pratiquer des exercices en séances et entre les séances (régulation émotionnelle, introspection…)
Redéfinir et tester
Une nouvelle manière de trouver votre place dans votre vie en adéquation avec ce qui vous anime vraiment.
Reprenons ensemble vos objectifs de changement
Un premier échange peut déjà vous éclairer pour la suite.
Votre premier pas vers le changement
Un appel découverte de 20 minutes, offert et sans engagement, pour faire connaissance. Parfois, il suffit d’une voix et d’un échange pour savoir si l’on se sent prêt à avancer.
Choisissez le créneau qui vous convient le mieux ci-dessous.